Amorcer des études universitaires, c’est un peu comme entreprendre un long voyage en mer.

Pour certains, ce voyage se fait en eau calme sans trop de problèmes mais pour d’autres, il se fait plutôt sur une mer trouble et houleuse parsemée d’intempéries. Pour ces étudiant(e)s, la traversée est souvent stressante, angoissante, et exténuante.

Les ateliers Korsa ont été mis sur pied pour aider ceux et celles qui vivent des difficultés dans le cadre de leurs études et qui luttent notamment avec du stress ou de l’anxiété.

Les ateliers visent à permettre aux étudiant(e)s d’acquérir des stratégies simples et efficaces afin de compléter leurs études avec succès, tout en maintenant un bon équilibre de vie.

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Inscriptions

CERTIFICATION Korsa

Les ateliers Korsa ont été conçus afin de promouvoir la santé psychologique et la réussite scolaire des étudiants post-secondaires. Ils sont destinés aux étudiants qui ont du mal à faire face au stress et à l’anxiété associés à leurs études.  Ceux et celles qui y prennent part sont notamment amenés à cultiver leur présence attentive (mindfulness), établir une distance à l’égard de leurs pensées anxiogènes, accepter plutôt que contrôler leurs émotions, réduire leurs comportements d’évitement, clarifier ce qui compte pour eux et s’engager dans des actions qui leur permettent de faire vivre leurs valeurs.

Les ateliers KORSA s’appuient sur un guide de formation et du matériel didactique standardisé. Ils sont offerts à des groupes de 8 à 15 étudiants et contiennent des exercices expérientiels (p. ex., méditations guidées, jeux de rôles, mises en situation), des capsules psychoéducatives et des exercices en baladodiffusion (p. ex., méditations à pratiquer à la maison).

À l’heure actuelle, les ateliers sont offerts dans 8 universités et 10 cégeps dans la province de Québec. Si vous souhaitez intégrer les ateliers Korsa au sein de votre établissement et désirez en savoir davantage sur la certification Korsa.

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Témoignages

Pendant ma première session, j’ai éprouvé le stress, la perte de confiance en moi et la crainte de ne pas réussir dans mes études. Grace aux ateliers Korsa, j’ai découvert des outils qui m’aident à surmonter les moments difficiles qui arrivent dans ma vie. Maintenant, je me sens plus à l’aise avec mes études, j’ai un nouveau regard sur moi-même et mes compétences et je suis capable de mieux gérer mon stress.

Korsa me servira tout au long de la vie. Il m’a permis de trouver une fondation plus solide aux divers obstacles que je rencontre dans mes études, mais aussi dans ma vie en générale.

Korsa me servira tout au long de la vie. Il m’a permis de trouver une fondation plus solide aux divers obstacles que je rencontre dans mes études, mais aussi dans ma vie en générale.

Grâce aux ateliers Korsa, j’ai découvert des outils qui m’aident à mieux gérer mon stress et à surmonter les moments difficiles qui arrivent dans ma vie. Maintenant, je me sens plus à l’aise avec mes études, j’ai un nouveau regard sur moi-même et mes compétences et je suis capable de mieux gérer mon stress

KORSA, c’est aussi un projet de recherche-intervention novateur!

Grâce au financement du Conseil de recherches en sciences humaines du Canada (CRSH), notre équipe utilise depuis 2016 une application pour téléphone intelligent afin d’évaluer ce que les participants retirent des ateliers. Cette application permet de sonder les participants en temps réel dans leur quotidien, et de mesurer de manière fine et rigoureuse l’efficacité de KORSA.  

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